Бодрость духа, грация и пластика: собрали полный список активити на Самарской набережной и отзывы людей, занимающихся спортом на берегу Волги.

Фитнес-лаборатория на свежем воздухе

Баскетбольная площадка на Ленинградском спуске

Основательница проекта FitnessLabSmr Екатерина Быкова проводит тренировки на набережной каждую субботу в 9-00. Занятие длится час-полтора и включает в себя упражнения на разные группы мышц: бег, отжимания, прыжки на скакалке, растяжку и многое другое. С собой нужно приносить коврик, скакалку, воду и тканевые перчатки. Стоимость одного занятия — 250 рублей.

Тел. +7 (987) 432-77-77
Вконтакте

Анна Тяпугина:

Спорт я выбрала давно. Сейчас по будням занимаюсь в спортзале, а в субботнее утро предпочитаю Катины тренировки. О программе FitnessLabSmr я услышала от девчонок в маникюрной студии. Это случилось в пятницу, а в субботу я уже пришла на первое занятие. Впечатлило, как легко и весело оно проходит: утро, солнце, Волга и дружная команда. А после — совместный завтрак, ведь спорт сближает.

Все упражнения интенсивные с минимумом инвентаря. Бывают и круговые тренировки, и просто задания на время. Часто Катя устраивает нам эстафеты, в которых мы делимся на две команды. Обычно на занятия приходит около пятнадцати человек — все разного возраста и статуса: есть и студентки, и мамы с тремя детьми. Кстати, моя дочь тоже с удовольствием принимает участие в ЗОЖ-интенсиве.

Тренировки на набережной — это выигрышный вариант. Самара большая и пыльная, а здесь рядом Волга, растительность, нет машин — и в то же время мы в черте города, не нужно далеко ехать. А сколько там наших единомышленников! Боксеры, кроссфитеры, бегуны, йоги — сразу чувствуешь себя в своей тарелке. Нет ни капли стеснения, одно лишь желание продолжать заниматься любимым делом.

Каякинг

Спуск на Льва Толстого

Каждый вторник и четверг проходит по две тренировки — в 17-00 и 18-30.

Занятие включает плотную разминку на суше и разбор техники движений на воде, после чего участники на лодках заплывают за буйки и оттачивают освоенные приемы на практике. С собой нужно взять купальник и зажим для носа. Цена вопроса — 400 рублей за занятие. В стоимость входят аренда снаряжения и помощь тренера. Количество каяков ограничено, поэтому лучше записаться на тренировку заранее.

Тел. +7 (902) 374-41-22
Вконтакте

Алексей Дёмин:

Я занимаюсь каякингом уже год. Друг предложил попробовать, я пришел, и мне понравилось. Я посмотрел на Рому Акимова (тренер — прим. ред.), на других участников — все доброжелательные и отзывчивые. Даже мыслей не было искать что-то другое, а тем более уходить.

На занятиях, если что-то не получается, Рома помогает, поправляет технику движений и показывает, как работать правильно. Также по выходным школа каякинга организует выезды в Тимашево, где на струе можно отработать основные навыки и просто повеселиться. От тренировок я получаю в первую очередь моральное удовлетворение — помимо самих занятий, приятно пообщаться с Ромой и другими ребятами.

Йога

Полевой спуск и 4-я очередь набережной

Занятия проходят в рамках проекта «Йога в парке» и длятся полтора часа. С собой нужно взять коврик, солнцезащитный крем, воду и кепку. Оплата за тренировку — добровольное пожертвование, минимальной суммы нет.

Полное расписание встреч доступно по ссылке, телефоны инструкторов есть в таблице.

Евгения Бабенкова:

Раньше я не занималась спортом серьезно — разве что периодически посещала групповые занятия в фитнес-клубе. Сейчас хожу на йогу и бегаю.

Я начинала тренировки по йоге много раз, у разных преподавателей, но мне не нравилось. Затем я решила в очередной раз попытать счастье и попала на занятия к Кате Шацких (тренер на Полевом спуске — прим. ред.) — благодаря ей полюбила йогу.

Йога делает меня более гибкой и сильной, уверенной в себе и своих силах. Поначалу может казаться, что ты не сможешь что-то выполнить, но затем наблюдаешь за своими результатами и понимаешь, что можешь все. Ум успокаивается, поток мыслей останавливается — для меня это очень важно.

Sister.Go

Полевой спуск

Тренировки направлены на развитие всех групп мышц и включают упражнения с собственным весом, мячами и скакалками. Встречи длятся около часа и проходят по понедельникам, средам и пятницам. В 9-00 начинается пилатес, а в 10-00 и 18-30 функциональные тренировки. С собой нужно приносить воду и коврик для фитнеса. Занятия проводит Юлия Харитонова — соосновательница зож-проекта «Точка». Первое посещение бесплатно, месячный абонемент на 12 тренировок будет стоить 2000 рублей.

Тел. +7 (987) 943-31-59
Инстаграм

Валентина Райку:

Раньше я занималась всем по чуть-чуть и раз в год ходила на фитнес. В какой-то момент просто захотелось найти занятия на свежем воздухе. Я случайно увидела страничку Sister.Go и решила, что хочу попробовать.

До этого я не любила прыжки и берпи, но сейчас Юля привила любовь к этим тренировкам, и я даже стала от них зависима. Юля дает хороший настрой, с ней хочется довести дело до конца. Кажется, что прошло пять минут, а на самом деле — час. Мне комфортно заниматься на набережной. Хоть я и не живу рядом, после тренировок очень удобно ехать по делам. Ну и вода рядом — я ее очень люблю.

На занятиях бывает разное количество людей — может прийти шесть человек, а может двое. Все зависит от личного расписания каждой из участниц. Я шла сюда, никого не зная, а сейчас мы все дружим — реально как сестры.

Муай тай

Ленинградский спуск

Тренировки проходят на спортплощадке по понедельникам, средам и пятницам с 19-30 до 21-00.

По понедельникам спортсмены изучают технику движений, по средам отрабатывают ее на лапах, а по пятницам устраивают спарринги. При себе нужно иметь боксерские перчатки, капу, щитки для защиты паха и ног. Разовое занятие обойдется в 400 рублей, а абонемент на месяц в 2500 рублей.

На тренировку можно записаться на месте или заранее позвонить тренеру Денису Кобякову по телефону +7 (917) 145-70-33.

Ася Канкаева:

Я с детства хотела заниматься восточными единоборствами, но родители считали, что подобные виды спорта не подходят для девочки. Зато мой муж оказался поклонником тайского бокса и увлек меня им. Через какое-то время он бросил, а я продолжаю заниматься — тренируюсь уже около двух лет. С этого лета я оценила занятия на набережной: в зале душно, а тут свежий воздух.

В зале мы занимаемся босиком, а на набережной в кроссовках — это совершенно разные ощущения, и есть важный плюс: в жизни мы тоже ходим в обуви, так что если придется обороняться в критической ситуации, то применять приемы теперь будет легче. Тренировки на улице больше похожи на реальность, чем когда ты стоишь босиком на мягких матах, не чувствуешь опасности и не боишься упасть.

Тел. +7 (917) 145-70-33
Вконтакте

Алтимат фрисби

Первомайский спуск

Бесплатные тренировки спорт-клуба «Самарские рыси» проходят на пляже Первомайского спуска по вторниками, четвергам и субботам — точное время встреч публикуют в группе клуба вконтакте.

Новичкам расскажут о правилах игры и научат кидать диск. В обязательной программе — динамическая разминка и отработка разных комбинаций игры. Затем участников поделят на команды и устроят дружеский матч. Запаситесь временем — каждая тренировка может длиться от часа до трех (по словам организаторов, все зависит от игрового настроя). С собой нужно взять шорты, черную и белую майки — это ваша униформа на время игры. Остальной инвентарь предоставят на месте.

Вконтакте

Кристина Тогобецкая:

Я пришла в команду около года назад. До этого занималась всем по чуть-чуть: художественной гимнастикой, балетом, акробатическим рок-н-роллом, волейболом, футболом. Я находилась в вечном поиске себя и не получала особого удовольствия.

Но в алтимат я влюбилась с первой же тренировки: ребята оказались очень дружелюбными, и я быстро втянулась в игру. Занятия проходят так же, как и в любом другом виде спорта: сперва идет разминка, затем отработка тактик и, собственно, игра. Иногда мы больше времени уделяем общим упражнениям, в другие дни более тщательно отрабатываем броски. Тренировки на Волге — это сплошная радость: любимый спорт сочетается с теплым песком и возможностью в любой момент охладиться в реке.

I Love Supersport

Маяковский спуск и набережная у Ладьи

I Love Supersport — это тренировки по разным видам спорта — от плавания и бега до триатлона и лыжного спорта, — которые проходят по всей России. Самое интересное из того, что есть на набережной — школа бега и летний проект Super.go, направленный на общефизическую подготовку.

В школе бега несколько программ: знакомство с техникой длится месяц и стоит 6000 рублей, подготовка к забегу на 10 или 21,1 километр займет 7 недель и обойдется в 10 500 рублей. Подготовить к марафону обещают за полгода — за 5000 рублей в месяц спортсмену обеспечат еженедельный индивидуальный план самостоятельных тренировок и ежемесячные контрольные тренировки по технике бега. Независимо от программы участник получает бесплатный медосмотр спортивного врача, а также фирменные майку и сумку.

Идея летнего проекта Super.go — оздоровиться и немного подкачаться. Участников ждут три занятия в неделю: силовые тренировки у Ладьи в 19-30 по понедельникам и средам и бег на Маяковском спуске по субботам в 9-00. Коврики, координационные лестницы, фишки и минибарьеры предоставят на месте. Стоимость программы — 3500 рублей в месяц или 400 рублей за одно занятие.

Тел. +7 (846) 972-09-58

Сайтвконтакте

Надя Дмитриева:

Мне наскучили тренировки в тренажерном зале, и я захотела позаниматься на свежем воздухе, но идти в беговую школу было страшно — вдруг не выдержу нагрузки. О Super.go узнала от знакомых: отзывы были хорошие, так что получить травму или перегрузиться я не боялась.

Занятия начинаются с интенсивной разминки. Тренер уделяет внимание каждому: регулирует нагрузку и если вдруг оказывается, что ты не можешь выполнить упражнение по состоянию здоровья, заменяет его. Из нас выжимают максимум — и при этом следят, чтобы все справлялись и выполняли упражнения правильно. Приятный бонус — если забываешь воду, ее дают на месте.

Проект помог мне понять, что границы существуют только в голове: раньше я думала, что мой максимум в планке — 30 секунд, а сегодня стою в ней по полторы минуты. После каждой тренировки чувствую невероятное воодушевление.

Главный плюс проекта в том, что мы дышим свежим воздухом. В другое время я вряд ли бы заставила себя ездить на набу трижды в неделю, а теперь провожу здесь время регулярно. Иногда во время занятия ноги дрожат и хочется лечь от усталости, но потом бросаешь взгляд на Волгу и чувствуешь, как снова появляются силы.

Комментарии:

595   0
Герои
106   2
Герои